Kunskap om de fysiska lagarna
och grundprinciper inom Systema
Allt vi gör inom Systema handlar helt enkelt om fysiska lagar, biomekaniska regler och grundprinciper.
Fysiska lagar
De två fysiska lagar vi använder oss av är:
Hävstångslagen och Rotationslagen.
Hävstångslagen
Om vi går in på hävstångslagen, så är hävstång den bästa fysiska lag som finns för att vinna i kraft.
Ett bra exempel är när vi avväpnar en person, så använder vi oss av hävstångslagen för att enkelt
ta ut föremålet ur händerna hos sin motståndare.
Rotationslagen
En kropp som roterar kring en fast punkt bestäms av rörelsemängdsmomentet.
Denna lag används nästan överallt där man försöker åstadkomma en cirkulär rörelse. Lagen utnyttjar två krafter som verkar i samma riktning.
Principer
Sax principen, Cirkelprincipen, Spiralprincipen och Konprincipen
Saxprincipen
Principer vi använder oss av Saxprincipen är där två krafter går mot varandra genom en mittpunkt och skapar en rotation eller kapning.
OBS! Det är vi som använder kraften för att utföra saxprincipen.
Saxprincipen används ofta inom kampsport eller självförsvar, då det är enkelt genom saxprincipen att få bort motståndarens balans.
Det viktigaste här är att vi använder oss av två krafter som går mot varandra genom en mittpunkt.
Cirkelprincipen
Cirkelprincipen/Rotationsprincipen är en princip som används ofta för att överföra kraften vidare eller skicka den tillbaka till samma punkt där kraften/rörelsen började ifrån.
Inom Cirkelprincipen är det rotationslagen som gäller.
Det viktiga med denna princip är att kunna vara en mittpunkt där motståndarens kraft roterar runt.
Vi måste även se att här använder vi oss av för att få en snurr.
OBS! Två krafter.
Cirkelprincipen/Rotationsprincipen
Det viktiga med denna princip är att kunna vara en mittpunkt där motståndarens kraft roterar runt samt att det används två krafter.
Inom självförsvar använder vi denna princip för att överföra vidare motståndarens kraft eller vikt i en rotationsrörelse.
Spiralprincipen
Spiralprincipen är där man använder en roterande rörelse som rör sig framåt eller bakåt, men aldrig kommer till samma punkt den startade ifrån.
Inom Systema så används spiralprincipen som en balansbrytningsprincip och är en av de svårare principerna att använda, då man behöver få sin motståndare framåtlutad eller bakåtlutad.
Det viktigaste här är att använda en roterande rörelse som rör sig framåt eller bakåt, men aldrig kommer till samma punkt den startade ifrån.
45° vinkel
Konprincipen
Genom konprincipen kan vi reflektera bort en attack med eller utan föremålet och snabbt skapa en bra distans mellan oss, vilket minimerar risken att bli träffade. Det är viktigt här är att kunna utnyttja 45° vinkel när vi försvarar oss via konprincipen.
45° vinkelger oss möjlighet att "reflektera" en kraft och även använda den som en balansbrytning mot sin motståndare.
Det är väldigt viktigt att se om man har hamnat i rätt vinkel. Större eller mindre vinkel kan leda till att man inte får en ordentlig "reflektion" av t.ex. ett slag från en motståndare, vilket medför risk för skador.