Bokning av antagningsprövning – Del 2

Observera:

Endast sökande som har blivit godkända på del 1 – de digitala testerna,

tillgängliga via vår webbplats, är behöriga att delta i den fysiska prövningen.

Om man inte blir godkänd

Sökande som inte uppnår godkänt resultat på del 1 och del 2 får inte fortsätta i antagningsprocessen. Eventuella träningsinsatser hos oss avslutas och ansökan hänvisas till nästkommande termin. Det är inte möjligt att genomföra antagningsprövningar i efterhand.

Tillgängliga tider för antagningsprövning – Del 2

Lördag 24 januari kl. 15:30–16:20
Onsdag 28 januari kl. 17:00–17:50
Lördag 31 januari kl. 15:30–16:20

Anmälan
Anmälan sker via systemet för frånvaro- och närvaroanmälan.

Observera:
I ämnesfältet ska du endast ange:
”Bokning av antagningsprövning – Del 2”
samt önskat datum och tid.

Klicka på emblemet för att gå direkt till fliken för närvaro och frånvaro.

Fysik och uthållighet

Hur går antagningsprövningen till?

Plats och utrustning
Antagningsprövningen genomförs på Aktivitetshuset Allis, om inget annat meddelas.

Ta med:

Vattenflaska
Giltig legitimation

Bedömning och genomförande
Antagningsprövningarna är individuella och syftar till att bedöma om den sökande har de fysiska och mentala förutsättningar som krävs för att delta i träning hos Systema Uppsala.

Att inte klara ett enskilt moment innebär inte automatiskt att man blir underkänd. Helhetsbedömning görs utifrån samtliga moment och den sökandes förmåga.

Krav för att bli godkänd på

antagningsprövning – Del 2

Sökande ska uppfylla följande krav:

Ålder

Minst 17 år

Styrka och uthållighet

15–25 burpees
15–25 armhävningar
15–25 situps
1 minut jägarsits
1 Systema situp
1 Systema armhävning

Lyft och bärförmåga

Lyfta och bära två kettlebells à 15 kg i 10 meter
Lyfta och dra en person på 65–70 kg från marken i 10 meter
Utföra 25 knäböj med två kettlebells à 15 kg

Kondition och rörelseförmåga

Springa 1 km på 6 minuter
Kunna snabbt falla till marken och resa sig upp igen